PEKID LÕÕSKAMA ⟩ Just nii palju kaloreid kulutab treppidest kõndimine

Foto: Shutterstock

Üks lihtsamaid viise trenni teha on käia trepist – neid leidub peaaegu igal pool. Ometi valivad paljud meist lifti või eskalaatori, et ei peaks ühelgi juhul astmetest üles kõndima. Trepist kõndimine toob tervisele palju kasu, mida ei tasu alahinnata.

Aitab pekki põletada

Unusta lift! Trepist üles minek aitab põletada kaloreid kiiremini kui paljud teised mõõduka intensiivsusega tegevused. Uuringud näitavad, et trepist ronides kulutab inimene keskmiselt 8–11 kalorit minutis. Iga üles astutud samm põletab umbes 0,15 kalorit – see tähendab, et kümne sammuga oled juba kulutanud 1,5 kalorit!