Kas oled öösiti lambaid lugenud, kuid uni jääb ikka tulemata? Kui oled veetnud rohkem unetuid öid kui aega lemmiksarja keerdkäike jälgides, võib uus aasta olla ideaalne hetk unerežiimi paika seadmiseks. Üldarst ja NHSi spetsialist dr Tim Mercer jagab näpunäiteid, kuidas rahutust peletada ja jõuda kauaoodatud kosutava uneni.
Tellijale
Arst avaldab, kuidas uuel aastal paremat und saavutada
Dr Mercer soovitab alustada Dry January ehk alkoholivaba jaanuari väljakutsega: «Sageli arvatakse ekslikult, et alkohol parandab und, kuid tegelikult häirib see une taastavaid etappe, eriti REM-und, jättes sind hommikul vähem väljapuhanuks.»