ETTEVAATUST ⟩ Pealtnäha tervislikud toidud, mis rikuvad soolestiku

Foto: Shutterstock

Inimesed pööravad soolestiku tervisele üha enam tähelepanu – ja seda mõjuval põhjusel. Soolestiku mikrobioom, mis koosneb seedesüsteemi bakteritest ja muudest mikroobidest, ei mõjuta vaid seedimist, vaid ka immuunsüsteemi ja aju. Terve soolestiku tunnusteks on mitmekesine mikrobioom, regulaarne seedimine, minimaalne puhitus ja ühtlane energiatase.

Ent mõned näiliselt tervislikud toidud hoopiski kahjustavad soolestikku. Peidetud suhkur, kunstlikud lisaained ja muud kahjulikud koostisosad rikuvad mikrobioomi ja seedimist. Allpool on välja toodud mõned sellised toiduained ja millega need asendada.

Kõrge suhkrusisaldusega jogurtid