Surmavate haiguste vältimiseks tuleb teha päevas täpselt nii palju samme

Foto on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Meil on häid uudiseid kõigile, kellel ei õnnestu alati päevas 10 000 sammu teha. 

Liikumisel on palju eeliseid: alates jõutreeningust, mis aitab depressiooni vastu, kuni aeroobsete harjutusteni, nagu jalgrattasõit, mis aitab vähendada südamehaiguste, diabeedi, hüpertensiooni ja kõrge kolesterooli riski.

Ka kõndimine on tervise jaoks olulise tähtsusega ning meile on juba ammu öeldud, et peaksime püüdma saavutada 10 000 sammu päevas.