Neli toitu, mis soodustavad head und

Illustreeriv foto. Foto: Shutterstock

Pole tüütumat ja väsitavamat asja, kui lebada õhtul voodis ja tõdeda, et und ei tule. Siin on mõned toiduained, mis on head und soodustava toimega. 

Femalefirst loetleb neli toiduainet, mille tarbimine mõõdukas koguses unele kahju ei tee, vaid vastupidi, võib seda koguni sügavamaks ja magusamaks muuta. 

Juust. Vastupidi levinud arvamusele võib juust tegelikult heale unele kaasa aidata. Juustus sisalduv trüptofaan on aminohape, mille keha muudab melatoniiniks ja serotoniiniks ning see aitab paremini uinuda. Peaasi on juustu söömisega mitte üle pingutada ja seedehäirete vältimiseks jätta näksimisega paus vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.