/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2024/09/25/16378828t1h197f.jpg)
Toitumisnõustaja Kirsi Englund jagab olulisi näpunäiteid, mida igaüks peaks teadma kiudainete kohta. Englundi sõnul peaksid naised tarbima päevas umbes 25 grammi ja mehed umbes 35 grammi kiudaineid, kuigi see sõltub ka keha suurusest.
Tellijale
Just nii palju tuleb süüa päevas kiudaineid, et kõht käiks läbi
Kiudainete tarbimist on sageli keeruline hinnata. Paljud inimesed ei mõista, kui suur kogus kiudaineid on vajalik. Teraviljatooteid, näiteks leiba, on vahel seostatud kaalutõusuga, kuid see on ekslik arusaam, märkis Englund.