Just nii palju samme tuleb nädalas astuda, et pikendada eluiga kolm aastat

Pikemat elu soovid? Foto: pexels.com

10 000 sammu päevas on kõigile pähe juurdunud arv, mis peaks tagama hea tervise ja olema miinimum, mis peaks ühte päeva mahtuma. Vale puha! 

Inimkond pole iial varem nii vähe liikunud ja olnud ülekaaluga nõnda kimpus kui praegu. Kontorites töötamine vaid soodustab vähest kehalist aktiivsust

10000 sammu päevas pole palju, aga ei ole vaja ennast karistada, kui kiire elutempo juures neid vähem koguneb. On normaalne, et vahel on tööpäev nii kiire, et ei jõua pissilgi käia, ammugi siis veel lõunapausi ajal tublisti sammuda. Õhtul koju minnes surub väsimus peale, pere soovib ja nõuab tähelepanu.