Skip to footer
Päevatoimetaja:
Ele Kalda
Saada vihje

OHUMÄRGID 10 sümptomit, et sa ei tarbi piisavalt valku

Artikli foto

Paljud naised tunnevad tihti, et nende kõht on pärast söömist ikka veel tühi. Kuid see pole ainus märk valgupuudusest – kontrolli, kas sul esineb ka teisi sümptomeid!

Levib müüt, et valku vajavad ainult kulturistid ja sportlased, sest keha vajab seda vaid lihasmassi kasvatamiseks. Tegelikult vastutab valk ka paljude teiste protsesside eest – alates toidu seedimisest kuni immuunsüsteemi toimimiseni.

WHO eksperdid soovitavad tarbida vähemalt 0,75 grammi valku kilogrammi kehakaalu kohta. Kõik pole aga nii lihtne – me omastame valku erinevalt ja selle tarbimise normid muutuvad sõltuvalt meie elustiilist. All on sümptomid, mille järgi saad aimu, kas sinu toitumine võib olla valguvaene.

Kommentaarid
Tagasi üles