:format(webp)/nginx/o/2023/06/07/15373886t1h2799.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2024/01/23/15845131t1had2d.jpg)
Uneeksperdid ütlevad, et sel, kuidas me oma päeva alustame, on oluline mõju meie päevasele rütmile ja ka sellele, kuidas me õhtul uinume. Saa teada, mida tuleks hommikul pärast ärkamist teha ja mida pigem vältida.
Tellijale
KAS OLED ÜKS NEIST? ⟩ Viga, mida enamik inimesi hommikuti teeb
«Ööpäevane rütm, teie sisemine bioloogiline kell, töötab ligikaudu 24-tunnise tsükli järgi ja määrab, millal te tunnete end värske või unisena. Seda mõjutab suuresti ka see, kui palju te päeva jooksul valgust saate,» selgitab psühhiaater ja unemeditsiini spetsialist Chester Wu, vahendab NY Post.