VISKLED UNETULT? Neid näpunäiteid järgides saad kergemini sõba silmale

Unetus teeb nukraks. Õnneks on abi olemas! Foto: Shutterstock

Miljonid inimesed üle maailma vähkrevad öösiti voodis ja vahivad oma silmalaugude taguseid. Unest võivad nad vaid und näha. Võiks ju arvata, et sellisel üldlevinud probleemil on sama üldlevinud lahendus – aga siin me oleme, kobame endiselt pimeduses.

Pikaajalisel unetusel on tõsised tagajärjed meie tervisele ja heaolule. Iga viimne kui aspekt elust kannatab, alustades nõrgenenud immuunsusest, kehvast seedimisest ja depressiivsest meeleolust, lõpetades suurema riskiga jääda rasketesse haigustesse. Ei tasu aga veel käega lüüa, sest uneeksperdid selgitavad, miks on raske uinuda ja mida teha saab.

Miks on raske magada?