Lisa neid toite oma menüüsse, kui tahad tervisest ja ilust pakatavat nahka

Foto: Shutterstock

Kui soovid oma nahka parandada, siis sea sammud külmkapi poole ja sahvrisse. Keskendu toidule, mis on kas töötlemata või minimaalselt töödeldud. Puuviljad, köögiviljad, lahja valk, pähklid, seemned ja mõned õlid on näited toitudest, milles on lisaaineid vähe või üldse mitte. Oluline on mõistagi juua ka piisavalt vett ja kaitsta nahka päikese eest. Allpool on kirjas parimad toidud nahale!

Lõhe

Oomega-3-rasvhapped on nahale üliolulised, sest vähendavad põletikku kehas. Naudi grillitud, küpsetatud või praetud lõhet salatiga, mis on täis C-vitamiinirikkaid puu- ja köögivilju ning oliiviõli, et saada nahale veelgi rohkem kasu.