PÕLEGU PEKK! ⟩ Just see on parim kellaaeg trenniks, kui tahad kaalust alla võtta

Foto: Shutterstock

Kui loodad kaalust alla võtta, on parim aeg treenimiseks varahommik. Ajakirjas Obesity avaldatud uuring näitas, et mõõdukas kuni jõuline treening kella 7.00–9.00 on kõige sobivam aeg kaalu langetamiseks.

New Hampshire'i Franklin Pierce'i ülikooli teadlased leidsid, et korrelatsioon treeningu ja kaalulanguse vahel oli kõige tugevam varahommikul. Varasemates uuringutes on vaadeldud treeningu sageduse, intensiivsuse ja kestuse mõju, kuid teadlased soovisid kindlaks teha, kas kellaaeg mõjutab kehalise aktiivsuse tulemusi.

«Meie tulemused näitavad, et mõõduka kuni jõulise kehalise aktiivsuse ööpäevane muster võib olla veel üks oluline mõõde inimese liikumise keerukuse kirjeldamisel,» ütles ülikooli terviseteaduste osakonna dotsent dr Tongyu Ma.