Nende nelja lihtsa harjutusega saad endale imekauni tagumiku

Foto: Shutterstock

Saladus on selles, et paljud naised treenivad tuharaid valesti. Eesmärgiks on prink pepu, aga tegelikult kasvatavad sellised harjutused hoopis jämedamaid jalgu. Mitte iga naine ei unista hiiglaslikest reitest. Harjutusi valesti valides võid aga just need enesele saada!

Siin on neli imehead harjutust, mis sihivad täpipealt õigesse kohta.

Sild

Heida selili pikali, kõverda põlved ja aseta käed keha kõrvale nii, et peopesad puutuvad vastu maad. Välja hingates tõsta tagumik nii kõrgele, kui saad, pinguta viis sekundit tuharalihaseid ja seejärel lõdvesta.