TÕELINE SUPERRAVIM ⟩ Juba nii väike kogus samme päevas teeb tervisele head

Aktiivsusmonitorid on head motivaatorid - numbrid ei valeta Foto: Shutterstock

Esimeste sammulugejate ilmumisest alates on levinud kindel teadmine, et 10 000 sammu päevas on kogus, mis on tervise parandamiseks miinimum. On tehtud uuring, mis lükkab selle numbri ümber. 

Loomulikult on rohke liikumine tervislik, vajalik ja kasulik, aga enam pole vaja end süüdi tunda, kui mõnel päeval pole mahti vajalikku sammude arvu täis kõndida. Selle asemel, et endale sisendada, kui mõttetu on väike kõnniring, tasub ikkagi tossud jalga panna ja õue minna, sest iga samm on terviseks. 

Kuid kui palju samme tegelikult on teha tarvis, et tervis selle eest aitäh ütleks?