:format(webp)/nginx/o/2021/11/03/14180313t1hc114.jpg)
"I fully embraced turning 50 and to be honest. It was a huge motivator for me."https://t.co/dChLBvplZQ
— news.com.au (@newscomauHQ) May 29, 2023
Briti naine Cecilia Harris paljastas, kuidas ta jõudis 50ndates oma elu parimasse vormi. Ta on olnud peaaegu kaks aastakümmet personaaltreener, kuid aeg-ajalt jättis ta oma tervise unarusse.
Praegu 52-aastane naine rääkis, et alles siis, kui tal hakkas 49-aastaselt perimenopaus, otsustas ta oma keha üle taas ohjad haarata. «Ma arvan, et elus on alati valikuvõimalusi ja vanusega sa kas aktsepteerid seda ja teed endaga koostööd või võitled selle vastu ja oled masenduses,» ütles ta. «Ma võtsin 50-aastaseks saamise avasüli vasti. See oli minu jaoks suur motivaator. Kui sa vanemaks saad, pead sa oma keha eest veelgi rohkem hoolitsema – ja mu keha reageeris sellele väga positiivselt.»
Cecilia avaldas, et kui ta sünnitas 30-aastaselt poja, võttis ta juurde. «Kandsin suurust 44 ja mul polnud aimugi, kuidas oma meeleolu ja elu parandada, ning ma ei mõelnud kunagi, et see oli osaliselt tingitud minu toitumisest ja vähesest liikumisest,» ütles ta. Ta avastas enda jaoks ühe personaaltreeneri, kes aitas tal hakata rohkem liikuma ja tasakaalustatumalt sööma.
Kolmekümnendate eluaastate lõpus oli Cecilia suurus 38 ja ta otsustas, et tahab oma uue kire muuta sissetulekuks. Vaatamata edule teiste treenimisel, jäi Cecilia enda toitumine sageli unarusse ja kui ta lähenes 50ndatele, tekkis tal perimenopaus.
«Olin õnnelik ja nautisin elu – ja toitu ja veini –, kuid alles siis, kui 49-aastaselt hakkasid ilmnema varajased menopausi tunnused, sain aru, et pean oma elustiili tõsisemalt võtma,» ütles ta. Paljud naised pöörduvad arsti poole, et saada hormoonasendusravi, kuid Cecilia soovis kõigepealt kasutada oma teadmisi fitnessi vallas.
«Asjaolud ja juhtumid on erinevad, kuid toitumine, treening ja elustiil on olnud minu terviseprobleemide võti,» ütles ta. «On väga oluline rääkida hormoonasendusravist, kuid sama oluline on rääkida ka sellest, kuidas rohkem liikuda, muuta oma toitumist ja seada uni prioriteediks.»
Oma sotsiaalmeediakontol jagatud postitustes paljastas Cecilia, et loobus töödeldud toiduainetest, eelistades lahja valku, palju köögivilju ja täisteratooteid. Ta vahetas hommikuse röstsaia omleti vastu, tavaline lõunasöök oli lõhe ja värske salat ning õhtusöök kana, röstitud köögiviljad ja pruun riis. Ta jõi endiselt kohvi ja aeg-ajalt klaasi punast veini, kuid jälgis, et jooks seejuurde ka piisavalt vett.
Ta tegi muudatusi ka oma trennikavas, loobudes karmidest kardiotrennidest, mida ta oli teinud alates kolmekümnendatest aastatest, ja hakkas selle asemel viis korda nädalas kodus hantlitega trenni tegema. Kahe kuu pärast oli ta suurus 32 ning tal olid esimest korda nähtavad kõhulihased.
Ta lõi oma Instagrami konto ja sai endale tuhandeid järgijaid, vahendab news.com.au. «Kui te oleksite öelnud minu 20-aastasele minale, et ma poseerin bikiinides Instagramis tuhandete inimeste ees, ei oleks ma seda eales uskunud. Ma tunnen end nii hästi, olen kontaktis oma mõtete ja meelega ning ei hooli teiste arvamusest.»