MÕTLE JÄRELE ⟩ See populaarne unesoodustaja põhjustab liighigistamist ja kaalutõusu

Hea uni on parim lõõgastaja Foto: Shutterstock

Unega kimpus olevad inimesed teavad, kui ränk ja väsitav on panna pea padjale, aga aju ei lülita ennast välja, mõtted tuiskavad peas välgukiirusel ringi ja hommikune äratus liigub üha lähemale. 

Õnneks on palju asju, mida igaüks saab oma uinumise heaks teha. Näiteks ei tasu pärastlõunast alates enam kofeiini sisaldavaid jooke juua, enne magamaminekut sobib lõõgastav jalutuskäik, soe vann ja miks mitte rahustav taimetee. 

On ka ravimeid, mis aitavad magama jääda, kuid Ian Budd, Chemist4U kliiniline juht ja farmatseut hoiatab, et seda tuleks kasutada viimase õlekõrrena.