9 asja, mida pead tegema, kui saad 50-aastaseks

Foto: Shutterstock

Ole kui vana tahes – oma tervise eest hoolitsemine on igas vanuses äärmiselt oluline! Vananedes tuleb oma keha jaoks teatud asju siiski teadlikumalt teha, sest keha pole enam nii andestav, kui oli noorena.

Kui sa nooremana halvasti magasid, ebatervislikult sõid või halvas asendis istusid, ei järgnenud sellele midagi ebameeldivat. 50-aastaseks saades on aga olukord hoopis teine. Nüüd on viimane aeg hakata oma tervisesse ja heaolusse hoopis teistmoodi investeerima.

Loe ka: Parim hommikusöök veresoonte puhastamiseks: kasulik kõigile üle 45-aastastele

Pööra erilist tähelepanu järgmistele asjadele:

1. Pea meeles regulaarselt treenida, see hoiab lihased toonuses ja stressitaseme madalal.

2. Hoolitse selle eest, et su kehahoiak/rüht oleks hea, sest see hoiab ära paljud valud.

3. Tee alati enne treeningut soojendust ja hoolitse ka treeningujärgse taastumise eest.

4. Veendu, et magad piisavalt, sest see aitab sinu immuunsust tugevana hoida.

5. Nüüd on tagumine aeg suitsetamisest loobuda.

6. Lase korrapäraselt oma vererõhku kontrollida, kui sa pole sellele siiani erilist tähelepanu pööranud.

7. Toitu tervislikult – see on parim investeering oma kehasse!

Loe lisaks: Need 40 toitu on maailma kõige tervislikumad – lisa need kindlasti oma menüüsse

8. Lase end regulaarselt vähi suhtes testida.

9. Harjuta rahulikku ja ühtlast hingamist.

Nende nippidega hoiad end vormis, vahendab Best Life.