Need 40 toitu on maailma kõige tervislikumad – lisa need kindlasti oma menüüsse

Foto: Shutterstock

Paljud meist on võtnud eesmärgiks süüa paremini ja tervislikumalt. Tihti arvatakse, et tervislik toitumine peab olema üksluine ja igav ning toitumises pole suurt vaheldust. See pole aga sugugi tõsi!

Sellesse nimekirja on koondatud 40 maailma kõige tervislikumat toiduainet, vahendab Healthline.

Loendisse mahub meeletus koguses hõrgutisi, nagu mustikad, maasikad, pähklid, avokaado ja tume šokolaad. Kui soovid investeerida oma tervisesse ja heaolusse, lisa oma menüüsse võimalikult palju järgmisi toiduaineid.

1. Õun
2. Avokaado
3. Banaan
4. Mustikad
5. Apelsin
6. Maasikad
7. Munad
8. Väherasvane veiseliha
9. Kana rinnafilee
10. Lambaliha
11. Mandlid
12. Chia seemned
13. Kookospähkel
14. Kreeka pähklid
15. Spargel
16. Paprika
17. Brokkoli
18. Porgand
19. Lillkapsas
20. Kurk
21. Küüslauk
22. Lehtkapsas
23. Sibul
24. Tomat
25. Lõhe
26. Krevetid
27. Vikerforell
28. Tuunikala
29. Tume riis
30. Kaerahelbed
31. Kinoa
32. Rohelised oad
33. Aedoad
34. Läätsed
35. Maapähklid
36. Ekstra neitsioliiviõli
37. Kartul
38. Bataat
39. Õunasiidri äädikas
40. Tume šokolaad

Milline neist sulle kõige rohkem meeldib?

Jaga artiklit ka oma sõpradega!