See toidulisand aitab tõhusalt kõhukinnisuse ja migreeni vastu

Foto: Shutterstock

Magneesium on mineraal ja oluline närvide, lihaste ja südame toimimiseks, samuti luudele vajalik. Kuidas saada aru, et sind on tabanud magneesiumipuudus ja mida ette võtta?

Paljudel magneesiumipuuduses inimestel pole üldse mingeid sümptomeid või on need väga kerged – näiteks väljenduvad väsimusena. Kliinilise toitumisterapeudi Perri Halperini sõnul pole ohtu magneesiumi üle tarbida, kui saada seda toidust. Neerud filtreerivad toidust saadava üleliigse magneesiumi üsna kergesti välja, kui just neeruprobleeme pole.

Toidulisandite puhul on aga teine jutt, sest nende liigne võtmine põhjustab kõhulahtisust ja madalat vererõhku.