HÜVA NÕU ⟩ 3 toitumisnippi, mida üle 40-aastased naised kindlasti teadma peavad

Foto: Shutterstock

Perimenopaus (üleminek menopausi) on aeg, mil hormoonid hakkavad naistel ümber lülituma. Harjumused, mis varem hoidsid meid energilise, positiivse ja tervena, ei toimi enam sageli.

Selles olulises eluetapis saame strateegiliselt kohandada oma harjumusi, et tunda end paremini ja ennetada tulevasi terviseriske. Üks võimalus selleks on muuta oma liikumisharjumusi ja teha rohkem jõutrenni. Teine samm, millel võib olla suur mõju, on teadlikum toitumine.

Järgnevad toidureeglid üle 40-aastastele naistele võivad aidata lahendada tavalisi perimenopausi probleeme, nagu vähe energiat, meeleolu kõikumine, unetus ja suurenenud isu.