ETTEVAATUST ⟩ 5 levinud kaalulangetusnippi, mis on tegelikult ohtlikud

Foto: Shutterstock

Kaalulangetusnippidest kubisevad terved blogid, artiklid, uuringud, YouTube ja Instagram. Mõned neist teevad aga hoopis kahju, mitte kasu. Toitumisnõustajad avaldavad, millised kaalulangusnipid kahjustavad tervist ja kiirendavad vananemist.

1. Kalorite lugemine

Kalorite lugemine võib mõnele olla kasulik, kuid olulisem on süüa tasakaalustatult. Kui inimesed loevad kaloreid, ent söövad endiselt ebakvaliteetset toitu, kus pole piisavalt kiudaineid ega küllastumata rasvu, siis see raskendab kaalulangetust ja kiirendab vananemist.