5 kavalat nippi, et olla terve ja rõõmus ka ilma dieedi ja trennita

Tervislik saab olla mitmel moel! Foto: Shutterstock

Kui me otsime viise, kuidas olla terved, mõtleme sageli esimesena tervislikule toidule või liikumisele. Kuid on olemas mitmesuguseid tervislikke harjumusi, mida saame oma ellu tuua, ilma et peaksime tingimata loobuma süsivesikutest või hüppama jooksurajale.

Sea eesmärgiks eluterved suhted

Värskes aruandes märgitakse, et inimestel, kellel on rohkem kui neljast inimesest koosnev sotsiaalne võrgustik, on väiksem tõenäosus vaimse tervise probleemide tekkeks. Kuigi tihedad sidemed perekonna ja mõne sõbraga on olulised, peaksime olema avatud ka suurematele sotsiaalsetele võrgustikele, mis ühendavad meid kogukonnaga.