UNI EI TAHA TULLA? ⟩ 6 veidrat trikki, mille abil end magama petta

On kavalaid viise, kuidas oma mõtted maha rahustada ning aju ja keha uneks ette valmistada. Foto: Shutterstock

Kui sul on raskusi uinumisega, siis kõige tõhusam abivahend on oma meelte rahustamine. Seda on muidugi kergem öelda kui teha – eriti kui vähkred keset ööd ja ootad meeleheitlikult und. Kuid on kavalaid viise, kuidas oma mõtted maha rahustada ning aju ja keha uneks ette valmistada.

Selle asemel, et võtta kuum vann, valada endale klaasike kangemat või teha enne magamaminekut trenni, on siin mõned ekspertide heakskiidetud viisid, kuidas oma meeli rahustada.

Ära maga