KAS TEADSID? ⟩ See on ideaalne unetundide arv

Kesk- ja küpsemas eas tuleb pidada unega piiri nagu kõige muugagi. Foto: Shutterstock

Kesk- ja küpsemas eas tuleb pidada unega piiri nagu kõige muugagi. Uued uuringud on leidnud, et umbes seitse tundi und on ideaalne – nii puudulik kui ka liigne uni teevad hajameelseks, mõjutavad mälu ning tekitavad raskusi uute asjade õppimise, probleemide lahendamise ja otsuste tegemisega.

Leiti, et seitse tundi und on seotud ka parema vaimse tervisega, mida rikuvad taas nii kui vähene kui ka üleliigne uni. «Kuigi me ei saa lõplikult väita, et liiga vähe või palju und põhjustab kognitiivseid probleeme, näib meie analüüs, mis vaatleb inimesi pikema aja jooksul, seda ideed toetavat,» ütles uuringu autor Jianfeng Feng oma avalduses.

Loe ka: Põhjus, miks sa ei tohiks kunagi paremal küljel magada