Üle 40-aastased personaaltreenerid annavad nõu, kuidas küpsemas eas trenniga alustada

Trennist on kasu igas vanuses, ent 40-ndates eluaastates trenniga alustada pole päris sama kui 20-ndates. Foto: Shutterstock

Trennist on kasu igas vanuses, ent 40-ndates eluaastates trenniga alustada pole päris sama kui 20-ndates. Ise 40 künnise ületanud fitness-eksperdid annavad nõu, kuidas hilisemas elus treeningutega alustades parimaid tulemusi saavutada.

Oregonis elav Darrin Hills hakkas esimest korda raskusi tõstma 45-aastaselt. Nüüd, 52-aastaselt, jagab ta oma 10 000 Instagrami jälgijaga jõutreeningunippe ja fotosid edusammudest. Tema sõnul on oluline võtta asju aeglaselt, et mitte läbi põleda enne, kui oled korralikult alustadagi jõudnud. «Anna oma kehale aega taastumiseks. Alusta tasapisi ja mine siis sealt edasi.»

Hills soovitab otsida internetist algajatele mõeldud harjutusi ja programme. «Jäta oma ego koju,» ütles ta. «Muidu teed endale lihtsalt haiget ja loobud.»