PALJUD EKSIVAD ⟩ Seda hommikusööki süües variseb su organism kolinal kokku

Hommikusöök võib panna kogu päeva toitumisele paugu. Foto: Shutterstock

Ameerika toitumisteadlane Laura Burak nimetas organismile kõige kahjulikuma ja figuurile ohtlikema hommikusöögi.

Laura Buraki sõnul on hommikusöögiks kõige halvem valik suure suhkrusisaldusega toidud, nagu sõõrikud, magusad pannkoogid, rohke suhkruga jogurtid ja müslid ning muffinid. 

Tema sõnul võib «tühjade kalorite» tarbimine suhkru kujul põhjustada kõrget kolesteroolisisaldust veres. Lisaks ei sisalda magus hommikusöök kehale vajalikke valke ega kiudaineid, mistõttu läheb täiskõhutunne väga kiiresti üle.

Alternatiivina magusatele toitudele soovitab arst hommikusöögiks süüa kaerahelbeid ja lisada sellele valku. Tervislike toitude hulka kuuluvad ka avokaado, keedetud muna ja täisteraleib, kirjutab eatthis.com.