6 teaduslikult tõestatud viisi hea ööune tagamiseks

Naine loeb voodis raamatut. Foto: Shutterstock

Kui uinud kergelt ja magad öö läbi kui nott, oled õnnesärgis sündinud. Paljudel võtab uinumine aega ning ööuni kipub olema katkendlik. Alt leiad kuus nippi, mis võivad sinu uneprobleemid lahendada!

1. Toidulisandid

Turul on palju erinevaid toidulisandeid, mis aitavad öö saabudes paremini sõba silmale saada, kirjutab MindBodyGreen. Kõige populaarsem ja lollikindlam vahend on melatoniinikapslid. Vahel ei tooda keha ise piisavalt unehormooni ehk melatoniini ning seda tuleb vastu uinumist juurde võtta.