Uuringu tulemused paljastavad: kas istuv eluviis on tervisele kahjulikum kui suitsetamine?

Istuv eluviis kahjustab tervist rohkem kui suitsetamine. Foto: Shutterstock

Uutest uuringutulemustest selgub, et pooletunnisest treeningust päevas enam ei piisa. Inimeste eluviis on muutunud valdavalt istuvaks ning paljud meist istuvad suisa 11 tundi päevas. Spetsialistid võrdlevad tavaks kujunenud harjumust suitsetamisega ning selgitavad, kui palju tuleks end tegelikult päeva jooksul liigutada.

Päev läbi istumine mõjub nii vaimule kui ka kehale halvasti, kuid treenimise ja liikumise abil on võimalik tekitatud kahju korvata. Siiamaani soovitati tervise ja elurõõmu säilitamiseks teha igapäevaselt vähemalt 30 minutit ja nädalas kokku 150 minutit trenni.