Ekspert õpetab: lihtne harjutus, mis aitab meestel kauem voodis vastu pidada

Foto: Shutterstock

Iga naine teab, mis on Kegeli harjutused (ja kui sa oled naine ja seda praegu loed, siis hakkasid tõenäoliselt seda harjutust just tegema), kuid tegelikult on vaagnapõhjaliste tugevdamine oluline kõigile inimestele, soost sõltumata.

Algselt kujundas dr Arnold Kegel vaagnapõhjalihaste harjutused välja naiste jaoks, et sünnitusjärgsete pidamatusprobleemidega võidelda. Eksperdid on aga tänaseks selgeks teinud, et neil harjutustel on laialdane positiivne mõju kõigile inimestele.

Vaagnapõhjalihaste tugevdamine aitab naistel nautida paremat voodielu ning võimsamaid orgasme, kuid nende abil saab parendada ka meeste voodikogemust, kirjutab dr Justin Lehmiller. Näiteks saab just nend harjutuste abil pikendada ejakulatsioonini jõudmiseks kuluvat aega. Ühes uuringus teatas 82,5 protsenti osalenud meestest, et pärast regulaarseid Kegeli harjutusi paranes nende seksuaalne võimekus.