Eksperdid nimetavad 13 asja, mida parema une heaks magamistoast eemaldada

Foto: Pexels

Täiskasvanutel soovitatakse ööpäevas magada vähemalt kaheksa tundi, ent nende kokku saamine ei pruugi just kõige kergem olla. Lühiajaline unepuudus muudab su küll pisut uimaseks, ent pikaajaline magamatus on veel õudsem.

Kui sa pole käesoleval ööl või paaril eelneval väga hästi magada saanud, siis oled uimane, keskendumisvõime on halvem ning suureneb tõenäosus liiklusõnnetustesse sattuda. Vähe unetunde pika aja vältel võib endaga kaasa tuua aga südamehaigused, diabeedi või isegi insuldi. Kuigi me ei saa kontrollida absoluutselt kõiki und mõjutavaid faktoreid, siis on ometi asju, mille eest hoolitsemine on meie kätes. Seega toovad eksperdid välja kuraditosin asja, mida me ise saame omaenda parema unekvaliteedi heaks ära teha.