/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2019/11/18/12749373t1h2cf2.jpg)
Kui sulle magusaisu jälle kallale tuleb, võta järgmine kord kommide ja kompanii asemel datleid. Neil on selliseid kasutegureid, millest sa siiani kuulnudki pole.
Mis juhtub su kehaga, kui sööd kolm datlit päevas
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Šokolaad ja pähklid on toredad, kuid datlid veelgi toredamad. Ja nad aitavad isegi alla võtta: eeldusel, et sa ei söö neid ülemäära palju.
1. Nad võitlevad stressi vastu
Datlid sisaldavad palju vitamiin B6 mis aitab kehal toota serotoniini ja noradrenaliini. Need hormoonid reguleerivad stressitaset ja kannavad hoolt selle eest, et me oleksime paremas tujus. Pidevalt madal B6-tase viivat koguni depressioonini.
2. Nad tugevdavad luid
Datlid sisaldavad sellist keemilist elementi nagu boor, ja see muudab luid tugevamaks. Samuti toetavad luude tervist datlites leiduvad mineraalained fosfor, kaalium, kaltsium ja magneesium, aidates ennetada osteoporoosi.
3. Nad aitavad alla võtta
Datlid võivad aidata kaalust alla võtta, kui sa ei söö neid liiga palju. Sest nad sisaldavad ka küllaltki palju suhkrut ja kaloreid. Aga ka antioksüdante, mis ergutavad seedimist ja ainevahetust.
Datlid hoiavad kõhu kaua täis ega lase näljaatakkidel sind rünnata.
4. Nad on seedimiseks head
Meie seedesüsteem vajab kiudaineid, et õigesti talitleda. Datlid on selleks just õiged, sest nad sisaldavad palju kiudaineid ja nad aitavad kehal toitu optimaalselt seedida. Seega söö korrapäraselt paar datlit, nii pole karta ka kõhukinnisust.
5. Nad aitavad allergia puhul
Tõepoolest võivad datlid oma antioksüdatiivsete toimeainetega kergeid allergiavaevusi nagu aevastamist, pisarais silmi ja jooksvat nina leevendada, kirjutab Freundin.