/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2019/08/07/12443808t1hdfd4.jpg)
Kas sa oled juba banaaniveest kuulnud? Kuidas seda teha ja miks tasub seda just õhtuti juua?
Joo enne magamaminekut banaanivett!
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Banaanid on suurepärane vahepala, kui sellest saab ka suurepärase unejoogi valmistada. Nimelt aitab banaanivesi uneprobleemide puhul ja soodustab ka seda, et saaksid terve öö magada.
Banaanivee toime
Banaanid on magneesiumi- ja kaaliumirikkad. Neid mineraalaineid tuntakse ka stressivastaste vahenditena, kuna nad alandavad vererõhku ja lõdvestavad närve ning lihaseid. Pealegi toetab banaanides sisalduv aminohape trüptofaan serotoniini moodustamist, mis on omakorda hädavajalik unehormoon melatoniini jaoks.
Banaanivee valmistamine
Kõik, mida sul läheb loodusliku unejoogi jaoks vaja, on küps ökobanaan (see on seepärast oluline, et vilja keedetakse koos koorega!) ja 500 ml vett.
Aja vesi keema ja võta seejärel pliidilt. Lõika mõlemad banaaniotsad ära ja pane vili koos koorega potti. Banaani võib ka väikesteks viiludeks lõigata. Lase banaaniveel umbes kümme minutit potis tõmmata ja kurna seejärel. Soovi korral võid maitsestada jooki noaotsatäie kaneeliga.
Nõuanne: joo banaanivett üks kuni kaks tundi enne magamaminekut, et unejook saaks kõige paremini oma toimet avaldada, kirjutab Freundin.