:format(webp)/nginx/o/2017/06/28/6824893t1h036c.jpg)
/nginx/o/2019/05/21/12187194t1h4c72.jpg)
Kui palju aitab sinu igapäevasele kalorikulule kaasa üks jalutuskäik?
Vaata järele: kui palju kulutad kaloreid kõndimisega?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kui kaalud 54-64 kilogrammi
Rahulik kõnd (4,5-5km/h)
15 minutit kõndimist: 50 kalorit
30 minutit kõndimist: 100 kalorit
1 tund kõndimist: 200 kalorit
Kiire kõnd (6,5-8km/h)
15 minutit kõndimist: 95 kalorit
30 minutit kõndimist: 180 kalorit
1 tund kõndimist: 370 kalorit
Kui kaalud 64-72 kilogrammi
Rahulik kõnd (4,5-5km/h)
15 minutit kõndimist: 60 kalorit
30 minutit kõndimist: 112 kalorit
1 tund kõndimist: 225 kalorit
Kiire kõnd (6,5-8km/h)
15 minutit kõndimist: 100 kalorit
30 minutit kõndimist: 214 kalorit
1 tund kõndimist: 430 kalorit
Kui kaalud 72-82 kilogrammi
Rahulik kõnd (4,5-5km/h)
15 minutit kõndimist: 65 kalorit
30 minutit kõndimist: 127 kalorit
1 tund kõndimist: 255 kalorit
Kiire kõnd (6,5-8km/h)
15 minutit kõndimist: 120 kalorit
30 minutit kõndimist: 245 kalorit
1 tund kõndimist: 485 kalorit
Kalorite kulu saad suurendada raskuste lisamisega või valides ülesmäge mineva teeraja, kirjutab GoodHousekeeping.