/nginx/o/2017/09/20/7121863t1hb143.jpg)
/nginx/o/2017/09/20/7120351t1hddcd.jpg)
See pole enam ammu uudis, et kaheksa tundi kontorilaua taga istumine on ebatervislik. Kui varem soovitasid terviseeksperdid liikuda päevas vähemalt pool tundi, siis tegelikult oleks seda vaja teha isegi rohkem.
Kui palju peab treenima, et teha tasa kontoris päev läbi istumine?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uuringust tuli välja, et neil, kes istusid kaheksa tundi päevas ega teinud trenni, oli 9,9 protsendi võrra suurem tõenäosus surra varem, kirjutab Cooking Light. Samas need, kes istusid päevas neli tundi ja tegid natuke trenni, oli sama tõenäosus 6,8 protsenti.
Seega, soovitus on kaheksatunnise tööpäeva jooksul teha üks tund trenni ja kuuetunnise tööpäeva jooksul pool tundi.
Liikuda on igal juhul vaja, kinnitavad teadlased ühest suust. See ei pea olema kümnekilomeetrijooks või isegi jõusaalitrenn, piisab näiteks tunniajasest jalutuskäigust või kergest võimlemisest. Samuti võib selle tund aega jagada ka päeva peale laiali, peasi, et tuleks kokku vähemalt tund.