/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2017/09/14/7098637t1hced5.jpg)
Austraalias Sydneis elava arsti Rupy Aujla sõnul on toit eelkõige ravim ja seda tuleb manustada reeglite järgi. Järgnevalt tutvustabki ta oma päevamenüüd ja annab nõu, mida peaks kindlasti sööma ja mida mitte.
Kuidas püsida terve ja vormis? Ära joo peale kella kahte kohvi!
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Tüüpiline doktor Aujla päevasoovitus söögi osas, mida ta isegi jälgib on karri, falafelid, natuke tumedat šokolaadi ning ei mingit kohvi enne kella kahte, vahendab Daily Mail.
Hommikune rutiin algab tal tavaliselt kell kuus trenniga, mis kestab 30-35 minutit. Trenn sisaldab natuke joogat, venitust ja intervalltreeningut. Juua tuleb piisavalt vett ütleb doktor Aujla – umbes 700 milliliitrit. Tema lõunasöök koosneb põhiliselt eemise õhtu ülejääkidest ja peale kella kaheksat ta enam ei söö. Vahepalaks näksib ta pähkleid ja tumedat šokolaadii. Tema soovitus on ka hoiduda valgest jahust ning liigsest riisi ja pasta söömisest.
Siin on väike nimekiri toiduainetest, mida võiks tema sõnul vältida:
- Suhkur
- Mahlad
- Magustatud joogid
- Valge riis
- Pasta
- Saiatooted (nisujahust)
- Kastmed
- Maiustused
Samuti pole ta suur kohvifänn ja joob ise ainult paar tassi nädalas, mida soovitab teistelegi. Tee järgi!