Naine näitab, mida seitse aastat CrossFiti on tema kehaga teinud

Foto: Panther Media/Scanpix

Suured muutused ei toimu üleöö. Emily Bridgers läks CrossFiti trenni seitse aastat tagasi, kui ta oli 22-aastane. Nüüd on ta 29-aastane ja näeb välja kui teine inimene. Oma trenniaastapäeva tähistamiseks postitas ta Instagrami foto, mis näitab, kui palju tööd ta on nende aastatega ära teinud.

«See on kõigile, kes arvavad, et nad ei suuda oma elu muuta… See ei juhtunud üleöö,» kirjutab ta oma postituses. «Imetabletti ei ole olemas. Selleks oli vaja järjepidevust ja rasket tööd. Palju pidevalt mitmekesist, funktsionaalset liikumist suure intensiivsusega. Järk-järguline lihaste kasv pika aja jooksul. Praegu söön ma oluliselt palju rohkem kui vasemal pildil. Ma joon palju vähem alkoholi. Oluliselt vähem! Ma olen uhke, et olen 29-aastaselt palju tervem kui 22-aastaselt.»

 

And here's transformation #2 for the day... May 2009 vs May 2017. Tomorrow marks 7 years of doing @crossfit! This is for anyone who thinks they can't change their life... it didn't happen over night. There was no magic pill. It took consistency and hard work. Lots of constantly varied, functional movement done at high intensity. Gradually building muscle over time. I eat far more now than I did in the picture on the left. I drink a lot less alcohol. A lot less! I'm proud to be much healthier and fit at 29 than I was at 22. Tag a friend who needs to hear this

A post shared by Emily Bridgers (@emilybridgers) on May 31, 2017 at 10:48am PDT

Peagi läheb Bridgers Atlantas võistlustele ja on selleks palju trenni teinud. Teisel fotol on näha, kuidas tema keha on võrreldes veebruariga muutunud. Nüüd on ta õppinud oma keha paremini kuulama ning pöörab rohkem tähelepanu taastumisele ja puhkamisele. 

 

Going into my 7th regionals, this has been a year of lower volume, higher intensity, less anxiety, better breathing, more sleep, better recovery, and improved nutrition. It's been about listening to my body, listening and learning from others, and optimizing all the things that are in my control! Can't wait to get out on the competition floor again! On the left is a photo from February and the right is a photo from this week. Turns out, I didn't have it all figured out on my own! Thanks @adeecazayoux and @workingagainstgravity for all the guidance! Also, @progenex, @fitaid, @performasleep, @themarcpro, @everbest_paleo for aiding in my daily recovery!

A post shared by Emily Bridgers (@emilybridgers) on May 31, 2017 at 10:18am PDT