Puust ja punaseks: kuidas toita last esimese eluaastani?

Foto: Fabrice Michaudeau / PantherMedia / Scanpix

Iga lapsevanema kohus on oma lapse söögilaua eest hoolitsemine ja vastutamine, sest sellest sõltub pisikese tervis täna ja elustiil kogu järgnevaks eluks. Kõige sagedamini on aga vanemad segaduses, kuna ei tea, millal ja kuidas alustada lisatoidu andmisega.

Tervislike lastetoitude e-pood www.lastetoit.ee pani kokku kasuliku juhendi toiduainetest, mida on soovitatav pakkuda oma beebile alates sünnist kuni aastaseks saamiseni.

SÜND – 4. ELUKUU

Rinnapiim või vajadusel piimasegu (rinnapiimaasendaja)

4. – 6. ELUKUU

• Rinnapiim või vajadusel piimasegu
• Ühe köögivilja- või puuviljapüree (kartul, lillkapsas, kõrvits, suvikõrvits, maguskartul, õun, banaan)
• Gluteenivaba puder (tatar, hirss, riis)

6. – 8. ELUKUU

• Rinnapiim või vajadusel piimasegu
• Pudrud (tatar, hirss, riis, kaer, rukis, oder)
• Puuviljapüreed (banaan, õun)
• Köögiviljapüreed (avokaado, porgand, kõrvits, maguskartul, lillkapsas, kartul)
• Püreestatud liha (sea-, kana-, vasika-, loomaliha)
• Püreestatud kaunviljad (oad, kikerherned, läätsed)

8. – 10. ELUKUU

• Rinnapiim või vajadusel piimasegu
• Jogurt, kohupiim
• Puuvilja-köögiviljapüreed (banaan, õun, virsik, ploom, pirn, kõrvits, kartul, maguskartul, lillkapsas, brokoli)
• Näputoit (väike tükk banaani, brokoli, lillkapsas, leib)
• Valgud (muna, lihapüreed, kanaliha, kala, oad, läätsed)
• Pudrud (tatar, oder, nisu, kaer, mitmevilja)

10. – 12. ELUKUU

• Rinnapiim või vajadusel piimasegu
• Pehme juust, kodujuust, kohupiim
• Puuviljalõigud või –püreed
• Kergelt keedetud või aurutatud köögiviljad
• Valgud (muna, lihapüreed, kala, oad)
• Näputoit (leib, tükk banaani, muna)
• Pudrud (oder, nisu, kaer, mitmevilja)

NB! Tegemist on soovitustega ja vajadusel konsulteerige ka perearstiga!