/nginx/o/2016/02/02/4998107t1h0a0d.jpg)
Kuna uue aasta lubaduste hulgas on paljudel kaalulangus, trenn või tervislikuma eluviisiga alustamine, siis rääkisime natukene Terase spordiklubi treeneri Anna Sarapiga ohtudest, mis valdab inimest, kes tuleb trenni peale pikka pausi. Lisaks saime teada mõne lihtsa nipi kaalulanguseks.
Millele peaks inimene tähelepanu pöörama, kui tuleb uuesti üle pika aja trenni?
Inimene peaks jälgima oma enesetunnet, et mitte üle pingutada. Kui on tõsisemad terviseprobleemid, siis tuleks treenerit kindlasti nendest teavitada. Ära häbene vajadusel puhata, kuigi teised jätkavad!
Millised on ohud tulles trenni pärast pikka pausi?
On vaid üks oht – saada endale hea tuju!
Kuidas ennast motiveerida, et uuel aastal järjepideva trenniga alustada?
Motiveerimine on väga mahukas teema, aga mina arvan, et kui inimene TÕESTI midagi tahab ja soovib, siis ta seda ka saab. Esimene trenni tulemine on kõige raskem nagu elus ikka – esimene samm ongi kõige suurem eneseületus. Seda sammu tehes aga avaneb terve uus maailm. Alusta väikestest asjadest ja sea oma mõtted korda!
Kui rääkida kaalulangetamisest, siis kui oluline osa on toitumisel või on kõik saavutatav ainult trenniga?
Toitumisel on väga väga suur osa. Toitumine, Trenn ja Tuju — kolme T reegel teeb imesid!
Millised on lihtsad nipid kaalulangetajale toitumise osas?
Harjuta end mitte sööma hilisõhtul ja öösel. Kui tahad midagi ebatervislikku – naerata ja võta üks õun!