/nginx/o/2013/09/09/2349664t1h444f.jpg)
Suurbritannias tehtud uuringust selgus, et kaalu langetades ei ole mõistlik kõiki puuvilju süüa. Kuigi puuviljad on tervislikud, sisaldavad paljud neist palju looduslikku suhkrut, mis võib kaalulangetamist takistada.
Puuviljad, mida võib kaalu langetades julgelt süüa
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Teadlasrühm ja Briti toitumisspetsialist Liana Bonadio koostasid nimekirja puuviljadest, mida võib kaalulangetamisel julgelt süüa, kirjutab Genius Beauty. See nimekiri hõlmab nii eksootilisemaid kui ka kodumaiseid puuvilju, mis on kättesaadavad kõikidele.
- Pirnid ja õunad – sisaldavad palju kiudaineid ja hoiavad kõhu täis.
- Mustikad – väljutavad kehast mürke ja aitavad kaalulangetamisele kaasa.
- Kuivatatud puuviljad – vähendavad kolesteroolitaset.
- Kookos – kiirendab ainevahetust.
- Sidrunid – parandavad maksa tööd.
- Viinamarjad – takistavad vedelikupuudust.
- Granaatõunad – vähendavad söögiisu ja aitavad kehal mürke väljutada.
- Apelsinid – sisaldavad vähe kaloreid ja kiirendavad ainevahetust.
- Avokaadod – soodustab testosterooni tootmist, mis aitab kaalu langetada.
- Virsikud – sisaldavad palju antioksüdante ja aitavad kehal mürke väljutada.
Siiski rõhutavad toitumisspetsialistid, et ka nende puuviljadega ei tohiks liialdada, kui soovid kaalu langetada.