/nginx/o/2012/08/10/1264130t1hab38.jpg)
Kui kõhugaasid kimbutavad, on see märgiks, et peaksid midagi ette võtma ja oma elukorraldust muutma, kirjutab augustikuu Tervis Pluss.
Mis tekitab kõhugaase ja kuidas neid ennetada?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Toitudest võivad gaase tekitada maiustused, erinevad kapsad, herned, oad, vürtsikad toidud, marinaadid, toortoidud, hapud marjad ja gaasilised joogid.
Gaaside ennetamise ja leevendamise puhul on abiks probiootikumid, jogurtid, aedtillivesi, kaerahelbed, kummeli- ja ingveritee, koirohi, oliivi- ja astelpajuõli ning muud kvaliteetsed toiduõlid.
Gaasidest hoidumiseks tuleks vältida näiteks gaseeritud vee joomist, jalutamas käia ja ujuda. Istuva töö tegija peaks tihti toolilt tõusma, et toit seedekulglas liikuda saaks.
Kui on mõni periood, mil tekib palju gaase, siis aitab see, kui seedetraktile puhkust anda - söö mõnda aega veidi vähem.