/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/04/30/16809810t1hce7c.jpg)
Ekspert on avaldanud, miks suvekuudel ei tohiks alasti magada ning kuidas teised variandid võivad tegelikult aidata sul paremini jahedana püsida.
Uni on üks elu väikestest kingitustest, kuid suvekuudel – eriti kuumalaine ajal – võib uinumine olla tõsine katsumus. Kui talvel unistad palavusest, siis niiske või kuuma öö ajal on korraliku une saamine peaaegu võimatu, kirjutab Unilad.
Enamikul inimestel on oma viisid, kuidas jahedust säilitada, kuid üks ekspert väidab, et alasti magamine pole neist parim. Kuigi tema arvamus ei pruugi panna sind öösel pidžaamat kandma, toob ta välja põhjused, miks sa siiski ei pruugi korralikult magada.
Bupa Cromwelli haigla juhtiv unefüsioloog Julius Patrick rääkis Cosmopolitanile kuuma ilma ja uneprobleemide seosest ning sellest, mida võiks teha alasti magamise asemel.
«Võib ju tunduda ahvatlev palavas ilma riieteta magada, kuid see võib tegelikult und halvendada,» selgitas ta. «Kui sa magad alasti, koguneb higi kehale ja jääb sinna.»
Patrick soovitab kanda õhukesi ööriideid, mis võivad paremale unele kaasa aidata.
«Kui kannad magades kergest materjalist riideid, imavad need higi endasse ja aitavad kehal jahtuda. Ükskõik kui palav uinumise ajal on, siis tea, et su keha temperatuur langeb öö jooksul nagunii,» jätkas ta.
Lisaks tõi Patrick välja lihtsad nipid, mis aitavad paremini magada isegi kõrge õhuniiskuse korral. Kuigi need võivad tunduda elementaarsed, ütleb ta, et inimestel pole vaja kuuma ilmaga kõige paksemaid tekke – aga päris ilma tekita ta ka magada ei soovita.
Tema sõnul tasub hoida käepärast mõni õhuke puuvillane lina, mis aitaks higi imada.
Ekspert lisas ka, et enne voodisse minekut on võimalik oma kehatemperatuuri juba ette langetada.
Patrick soovitab: «Kiire pesu enne magamaminekut aitab kehal maha jahtuda – ja see ei pea olema külm dušš. Mõned inimesed leiavad, et hoopis soe dušš või vann aitab, sest see langetab keha sisetemperatuuri ning soodustab kiiremat ja sügavamat und.»