Hea ööune jaoks joo viimane tassike kohvi kõige hiljem just sellel kellaajal

Illustreeriv foto. Foto: Shutterstock

Kofeiin päästab paljusid inimesi hommikusest energiapuudusest, muutes kohvi üheks populaarsemaks joogiks üle kogu maailma. Teadlased hoiatavad aga, et kõigel on oma hind, ja energia, mida see meile annab, võetakse meilt kriitilisel hetkel ära. Millal tuleks tassikesest kohvist loobuda, et öösel veel sõba silmale saaks? 

Paljude jaoks on hommik ilma kohvita sama mõeldamatu kui pulm ilma pruudita. Pole saladus, et neljast inimesest kolm joob tassi (või mitu) kohvi iga päev, et unisust maha raputada. 

Kuigi kohv on tuntud kui stimulant, on selle roll unetsüklis keerulisem, kui tundub. Kui kofeiin on kaitseks unisuse vastu, siis on loomulik küsimus, millal see kaitse saab puhkamise takistuseks.