Päevatoimetaja:
Ele Kalda
Saada vihje

PROOVI JÄRELE See on number 1 nipp, et elada saja-aastaseks!

Artikli foto
Foto: Shutterstock

Lapsena on põrandal mängimine meie loomulik tegutsemisviis, kuid ajaga kasvame sellest välja. Siiski rõhutavad mitmed kultuurid ka tänapäeval söömist ja koosviibimisi põrandal. Pikaealisuse eksperdi Dan Buettneri sõnul elavad need kogukondade liikmed sageli rohkem kui 100 aastat. Juhus? Tema arvates mitte.

Buettner kinnitab, et üks levinumaid vanemaealiste surmade põhjuseid on kukkumine. «Kui oled vanem kui 65 ja murrad kukkudes puusaluu, on 30–40 protsenti tõenäoline, et sured aasta jooksul – mitte tingimata kukkumise enda, vaid sellega kaasnevate tüsistuste tõttu,» rääkis ta väljaandele MindBodyGreen.

Kuidas seda riski vähendada? Keskendu lihasmassi säilitamisele. «Kohtle oma lihasmassi nagu kulda!» soovitasid liikuvuse eksperdid Kelly ja Juliet Starrett.

Kommentaarid
Tagasi üles