PROOVI JÄRELE ⟩ Kui sa suudad seda harjutust teha, on su jalad ülimalt tugevad

Foto: Shutterstock

Seina vastas istuda võib tunduda lihtne – sea end aga mugavalt sisse ja mis see siis ära pole. Kui oled aga kunagi proovinud püsida selles poosis kauem kui paar sekundit, tead, et see on kõike muud kui lihtne. See harjutus on jalgade jõu, vastupidavuse ja vaimse sitkuse proovikivi, mis viib su tuhara- ja reielihased viimase piirini.

Seina vastas istumine paneb proovile su võime säilitada lihasjõudu pideva pinge all. See pole lihtsalt toores vastupidavus, vaid ka tahtejõu, stabiilsuse ja taluvuse test. Kui kaua peab siis seina najal sitsima, et tõestada oma jalgade vastupidavust? Loe altpoolt lähemalt!

Algaja (30–60 sekundit): Hea algus! Oled rajamas vundamenti, et saada tugevad ja vastupidavad koivad.