Kas oled hädas «popkorniajuga»? Need nipid aitavad selle vastu

Foto: Shutterstock

Tänapäeval meie telefon kogu aeg väriseb märguannetest, meid ümbritsevad lõputud nimekirjad ja üritusi täis kalendrid, mistõttu on keskenduda pea võimatu. Kust alustada? Millele tähelepanu pöörata? Ja millest me üldse rääkisimegi?

Kui su mõtted hüplevad pidevalt ühelt asjalt teisele ja sul on raske keskenduda, võid olla hädas popkorniajuga.

Psühholoog Gayle Wattsi sõnul tekib popkorniaju siis, kui me oleme harjunud kiire ja pideva uue infoga ning püüame sellega kohaneda. «Saame dopamiini kiirest infost – olgu see siis sõnumid, videod või uudiste pealkirjad. Ajaga on üha raskem süveneda ja keskenduda,» selgitas ta. «Meie aju ei ole loodud pidevaks stimulatsiooniks, kuid tänapäeva elu just seda nõuab.»