:format(webp)/nginx/o/2025/02/25/16684461t1h25e1.jpg)
Selgub, et kui uinud sel momendil, kui pea patja puutub, võib see olla märk tõsisest terviseprobleemist. Kuigi paljud meist unistavad hetkega uinumisest, hoiatavad eksperdid, et kui jääd pidevalt magama vaid minutitega, ei pruugi see tähendada head und.
Sleep Foundationi veebisaidi andmetel on uinumiseks kuluv aeg oluline näitaja unekvaliteedi ja üldise tervisliku seisundi koha pealt. Kuigi inimesed uinuvad eri kiirusega, loetakse äärmiselt lühikeseks uinumist vähem kui kaheksa minutiga. See viitab suurenenud unisusele ning on märk unepuudusest või unehäiretest.
Näiteks narkolepsia on seisund, mis põhjustab tugevat päevast unisust ja ootamatut uinumist, selgitab Mayo Clinic.
Sleep Foundationi andmetel peetakse normaalseks uinumiseks kuluvaks ajaks 10–20 minutit. Siiski võib see ajavahemik varieeruda – näiteks kui proovid tavapärasest varem magama jääda või oled liiga väsinud. Samuti mõjutavad uinumisaega kofeiin ja alkohol, hiline söömine, ekraaniaeg, stress ja keskkonnamuutused.
Kui aga uinumine võtab keskmiselt üle 20 minuti, võib see olla märk unetusest või mõnest muust unehäirest. Siiski tuleb öelda, et uinumiseks kuluv aeg on vaid üks näitaja ja uneprobleemide hindamisel tuleks arvesse võtta ka muid tegureid. Kui oled mures oma unekvaliteedi pärast, tasub pöörduda arsti poole, kes saab teha täiendavaid teste ja aidata leida lahendusi, kirjutab UniLad.
/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)