EI NOSI ÕHTUL! ⟩ Toitumisspetsialist: väldi nende viie toidu söömist kella 21–23 vahel

Pilt on illustratiivne. Foto: Pixel-Shot / Shutterstock

Toitumisspetsialist hoiatab, et teatud toidud enne magamaminekut võivad mõjutada une kvaliteeti. Kui kuulud nende hulka, kes lähevad voodisse vahemikus 21–23, tasub neid toite vältida, et öösel rahulikult magada.

«Oleme kõik kuulnud müüti, et teatud toidud põhjustavad õudusunenägusid, kuid tegelikkuses võib enne und söödud toit mõjutada palju enamat kui lihtsalt unenägusid – see võib määrata kogu su öö kvaliteeti,» selgitab tunnustatud toitumisnõustaja Toby King.

Kui kofeiini- ja suhkrurikkaid snäkke juba osatakse vältida, siis on ka mitmeid üllatavaid toiduaineid, mis võivad rikkuda sügava une. King tõi välja viis ootamatut süüdlast, mida enne voodisse minekut kindlasti vältida.