Vaheta need toidud nende vastu ja sööd sadu kaloreid vähem!

Foto: Shutterstock

Kui soovid kaalust alla võtta, siis vähem kaloreid on kaalulangetuse üks alustalasid. Kuid see ei tähenda, et peaksid loobuma oma lemmiktoitudest – saad lihtsalt nautida tervislikumaid versioone nendest. Spordidietoloog Tara Collingwood annab nõu, kuidas vähendada kaloreid juba täna.

Vaheta valge riis lillkapsariisi vastu

Lillkapsariis on madala kalorsusega ning lisab toidule kiudaineid, antioksüdante, vitamiine ja mineraale. «Lisaks vähendad valge riisi asemel lillkapsariisi valides ka süsivesikute hulka toidus,» ütles Collingwood.