Stressist priiks ühe ampsuga – hommikusöök teeb imet!

Foto: Shutterstock

Hommikusöögi vahelejätmine võib tunduda süütu viis, kuidas aega kokku hoida, kuid teadus räägib teist keelt. Uuringud näitavad, et see harjumus ei mõjuta ainult su isu, vaid häirib ka su hormoone, tõstab vererõhku ja mõjutab südant. Kuidas oma hommikut paremini alustada?

Kortisool ehk stressihormoon järgib loomulikku ööpäevarütmi – kerkib hommikul, et sind üles äratada ja langeb päeva jooksul järk-järgult. Hommikusöök annab kehale märku, et on aeg kortisool stabiliseerida ja alustada päevaga. Teisisõnu, hommikusöögi vahelejätmine hoiab su keha kauem stressiseisundis.

Mis siis sellest?