TASUB TEADA ⟩ Need tervislikud toidud lõhuvad su hambaid

Foto: Shutterstock

Kui oled piimahambad kaotanud, pead oma täiskasvanu hammastega terve elu läbi ajama. Kuid hammastele ei tee liiga üksnes suhkur, vaid ka tervislikud toiduained. Näiteks tsitruselised, nagu sidrunid, apelsinid ja greibid sisaldavad palju sidrunhapet, mis lõhuvad hambaemaili, nii et hambad võivad laguneda. Samuti on ohtlikud kuivatatud puuviljad, mis kleepuvad hammastele ja loovad ideaalse kasvulava kahjulikele bakteritele.

Toidu kõrval mõjutavad hambaid ka teatud joogid. Kohv, tee ja vein muudavad hambad tundlikumaks, sest kulutavad emaili. See ei tähenda, et neist peaks täielikult loobuma – oluline on lihtsalt teada, kuidas hambaid paremini kaitsta.

• Joo oma kohv või tee korraga lõpuni, mitte ära lonksa seda terve päeva. Nii vähendad happe pikaajalist mõju emailile.
• Joo kõrrega, et need joogid puutuksid hammastega võimalikult vähe kokku.
• Ära pese hambaid kohe pärast happelise joogi joomist. Oota vähemalt 20 minutit, et sülg jõuaks happe neutraliseerida.